Unir le corps et l'esprit pour un bien-être profond. Le yoga permet de rétablir l'harmonie entre le corps et la pensée. Pratiqué jour après jour, il représente un entraînement physique très efficace - permettant notamment de se sculpter un corps plus tonique plus souple - , mais apporte également une plus grande sérénité dans la vie quotidienne ainsi qu'un bien-être profond et durable. S'adressant aussi bien aux débutants qu'aux yogis les plus assidus, cet ouvrage pratique et richement illustré vous invite à la découverte de l'histoire et de la philosophie du yoga, et de ses différentes écoles. Grâce aux nombreux conseils sur la respiration, la méditation et la pleine conscience qu'il met à votre disposition, vous apprendrez à enchaîner les différentes postures (asanas), des plus classiques aux plus contemporaines, dont vous constaterez rapidement les nombreux bienfaits sur votre bien-être quotidien. | Les bases du yoga by Jennie Bittleston, Paperback | Indigo Chapters